楽天~ヤフー~アマゾン~ インターネットコマース黎明期から独自の商品構成で20年、店舗運営に携わった元店長が提供する、健康・生活・食に関する情報の引き出し

休肝日・りんご酢・歩くことで良好に~楽しく食べながらの腸活

りんご酢健康
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メタボどっぷり~会社を辞めて

ストレスまみれで会社勤めをしていた40才の頃、メタボどっぷりで今より10キロも重い肥満体形~健康診断では肝機能や中性脂肪の数値が悪く、決まって「要再検」「要医療」・・
悶々とした日々の中で、口癖の独り言は(ここは俺のいるところではない・・)「じゃあ、いるところはどこなんだ!?」その答えも見つからないまま、また独り言の繰り返しなのでした。

メタボ
が、思い切って会社を辞めて自分で仕事を始めると、日々の売上のプレッシャーはあるも、それまで抱えていた暗い気分(コールタールの中を泳いでいた・・と感じていた)は徐々に軽減され、毎朝少しづつ走ったりしたことから、段々体も絞られていったのでした。

休肝日・りんご酢・歩く

新しく始めた仕事の主体はネット通販で、当時、かの楽天はまだ全店で800店。それはさておき、40を過ぎ、数年経つと諸々老化というものを実感しました。先ず(汗がなんか前に比べて臭いな・・)という感じ。それと酒が好きで毎晩飲んでいましたが、次第に胃腸に負担を感じるように・・
その後取り組んだ仕事の関係もあり、ほどなくして長年の喫煙習慣を絶ち(思ったより簡単でした)、50を過ぎてからは、毎週2日は禁酒デーを設けることにしました。週2日の休肝日です。そして朝のウォーキング。犬を飼ってからは毎朝の散歩が日課になりました。散歩の前にはりんご酢大さじ2杯をお湯で割り、飲んで出掛けます。

禁酒
休肝日・りんご酢・歩くこと、ザックリとこれら主体で健康状態ほぼ良好に転じ、後述の習慣等共々中性脂肪・血圧・肝機能~問題なくなり、安堵しています。

腸 活


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今、腸活(腸を元気に活動させるための健康法)が大人気!
藤田絋一郎先生(東京医科歯科大学名誉教授)のベストセラーで、新聞記事の広告の中から(体によさようだな)と見つけました。

和食
飲み屋や外食、毎日の食卓で、腸のためになる食材をどのように摂ればよいのか?高価で特別な食材を必要とする訳でなく身近なもので体のためになるため、(今度はあれをこうして食べよう)と楽しみになります。いかに安く、美味しいものを食べるか?をテーマにしている自分だけに、とてもありがたい教科書です。

食べる楽しみ


だい鉄
だい鉄

食いしん坊な自分・・というか、子供頃から食い意地が張っている私(^^;



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りんご酢以外の食習慣は・・

●毎朝のヨーグルト
 ハチミツ漬けの玉ねぎスライスを入れ、オリゴ糖をかけていただきます。
●納豆などの発酵食品
●魚料理
 魚を捌いて好きなように手を加え食べることが趣味なので、
 極力新鮮な旬の魚を調達していただきます。
 特に青魚などがよいのかも知れません。
●肉系も毎日!
●地中海料理(イタリアンのことですが)も好きです!
 シンプルにオリーブオイルを野菜などにかけたり、ソテーに使ったりしています。
~等々。


納豆
本を開けば、みなリーズナブルで、これらは健康のための常識と思いますが、自己採点98点・自身の健康診断結果のベースとなっていると思います。

だい鉄
だい鉄

さて、コンニャは何を食べようか(^^)




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